๋์ ๊ด์ญ์ ์๋ฐ์ฌํ ์ต์ ๊ฐยท์์ฝยทํ ์ธยท๊ฟํ ๋น๊ต ์๋ด. ยท ์ต์ ๊ฐ์ฝ
๋์ ๊ด์ญ์ ์๋ฐ์ฌํ ์๋น์ค๋ฅผ ๋น๊ตํ๊ณ ์ต์ ์ ์ ํ์ ํ์ธ์. ๊ตฌยท๊ตฐ๋ณ๋ก ์ํฉ์ด ๋ค๋ฅด๋ ์ํ๋ ์ง์ญ์ ์ ํํ์ธ์.
๋์ ์ถ๋ฐ ๊ณต์ฃผยท๋ถ์ฌ ๋ฐฑ์ ์ญ์ฌ ํฌ์ด ๋ฒ์ค 1์ผ 4~7๋ง์๋๊ฐ ์ธ๊ธฐ์์.
๋์ โ์ ์ฃผ ํจํค์ง 15~22๋ง์๋, ๊ณ๋ฃก์ฐยท์๋ฆฌ์ฐ ์์ฐ ํฌ์ด 3~5๋ง์๋์์.
๋์ ์์คํฌ๊ณผํ๊ณต์ยท์ฑ์ฌ๋น ๋ฑ ๋์ฌ ์ฌํ๋ ๋น์ผ์น๊ธฐ๋ก ์ธ๊ธฐ ์๋ ์ฝ์ค์์.
ํ์งํฌ์ดยท์กํฐ๋นํฐ ์ ๋ฌธ. ์์์ ์ต๊ฐ
์์์ ํฌ์ดยท์ ์ฅ๊ถ ํนํ
ํจํค์ง 1์. ์์ ์ฌํ ์กฐํฉ
ํจํค์ง+์์ ์ฌํ ํน๊ฐ
ํญ๊ณต+์๋ฐ ๋ฌถ์ ์ต์ ๊ฐ
๊ตญ๋ด์ฌํ ํจํค์ง ํนํ
| ์ฌํ ์ ํ | ์์ฐ(1์ธ) | ํน์ง |
|---|---|---|
| ๊ตญ๋ด ๋น์ผ์น๊ธฐ | 1~5๋ง์ | ๊ตํต+์ ์ฅ๋ฃ๋ง. ์ต์ ๋น์ฉ |
| ๊ตญ๋ด 1๋ฐ2์ผ | 8~20๋ง์ | ๊ตํต+์๋ฐ. ๋น์๊ธฐ ํ์ผ ์ต์ |
| ํด์ธ 1๋ฐ2์ผ(์ผ๋ณธ) | 20~40๋ง์ | ํญ๊ณต+์๋ฐ+์๋น |
| ํด์ธ 4๋ฐ5์ผ(๋๋จ์) | 50~120๋ง์ | ํญ๊ณต+์๋ฐ+ํฌ์ด ํจํค์ง |
1. ๋น์๊ธฐ ํ์ผ์ด ์ต์ ๊ฐ โ ์ฑ์๊ธฐ ๋๋น ํญ๊ณต 30~60%+์๋ฐ 30~50% ์ ๋ ดํด์. ์ฐ๊ฐ ์ต์ ๊ฐ๋ 1~2์ยท11์ ํ์ผ์ด์์.
2. ํญ๊ณต+์๋ฐ ๋ฌถ์ ํจํค์ง โ ๊ฐ๋ณ ์์ฝ๋ณด๋ค 10~20% ์ ๋ ดํด์. ์ค์นด์ด์ค์บ๋ยทํธ๋ฆฝ๋ท์ปด ํจํค์ง ํญ์์ ๋น๊ตํ์ธ์.
3. ํ์งํฌ์ด ๋ฏธ๋ฆฌ ์์ฝ โ KKDAYยทํด๋ฃฉ ํ์งํฌ์ด๋ ํ์ฅ ๊ตฌ๋งค๋ณด๋ค 20~30% ์ ๋ ดํด์. ์ฑ์๊ธฐ๋ ๋งค์ง๋ ์์ด์.
4. ํ์จ ์ข์ ๋ ํ์ โ ์ฌํ 2~3๊ฐ์ ์ ๋ถํฐ ํ์จ ๋ชจ๋ํฐ๋งํด์ ์ข์ ๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ํ์ ํ์ธ์.
5. ๋ก์ปฌ ์์์ผ๋ก ์ ์ฝ โ ํ์ง ์ฌ๋์์ฅยท๋ ธ์ ์์์ด ์๋น ๋๋น 1/3 ๊ฐ๊ฒฉ์ด์์. ๋ง๋ ๋ ์ข์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ง์์.
6. ๊ตํต ๋ฐ์ดํจ์ค ํ์ฉ โ ์ผ๋ณธ JRํจ์ค, ์ ๋ฝ ๋ ์ผํจ์ค, ํ์ฝฉ ์ฅํ ํผ์ค ์นด๋. ์ด๋์ด ๋ง์ผ๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ด๋์ด์์.
7. ์์ ์์น๊ฐ ํต์ฌ โ ์ ๋ ดํด๋ ๊ตํต๋น+์ด๋์๊ฐ ํฉ์ฐํ๋ฉด ๋น์ ์ ์์ด์. ๊ด๊ด์ง ๊ทผ์ฒ ์์๊ฐ ๊ฒฐ๊ตญ ์ด๋์ด์์.
8. ์ฌํ์๋ณดํ ํ์ ๊ฐ์ โ 1์ฃผ์ผ 1๋ง์ ๋ด์ธ. ํด์ธ ๋ณ์๋นยท๋๋ยท์ง์ฐ ๋ณด์. ์ถ๋ฐ ์ ๋ ๊ฐ์ ๋ ๊ฐ๋ฅํด์.
9. ์ฑ์๊ธฐ 3๊ฐ์ ์ ์์ฝ โ 7~8์ยท์คยท์ถ์ ํจํค์ง๋ 3๊ฐ์ ์ ์์ฝ ํ์. ์ธ๊ธฐ ํฌ์ด๋ ์กฐ๊ธฐ ๋ง๊ฐ๋ผ์.
10. ๊ท๊ตญํธ ์ํ๋ฌผ ๋ฌด๊ฒ ํ์ธ โ ์ผํ ํ ์ํ๋ฌผ ์ด๊ณผ์๊ธ์ด ์๊ฐ๋ณด๋ค ์ปค์. ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ฌด๊ฒ ์ธก์ ํ๊ฑฐ๋ ๊ตญ์ ๋ฐฐ์ก ์ด์ฉํ์ธ์.
์ ์ฐจ์ฅ๊ธฐ๋ ํธ โ ๋ถ๋ด ์์ด ์ ์ฐจ ํ๊ธฐ! ์ต์ ์กฐ๊ฑด ์ ๊ตญ ๋น๊ต ์ ์ฒญ
๋์ ๊ด์ญ์ ์ ์ฒด 5๊ฐ ๊ตฌยท๊ตฐ์ ์๋ฐ์ฌํ ์ ๋ณด๋ฅผ ํ์ธํ์ธ์.
์นด์๋ญ ์ต์ ๊ฐ ๋น๊ต โ ์ค๋งํธํ ์ฐจ๋ ๋ ํ ํน๋ณ ํํ ์ง๊ธ ํ์ธ
๐ฏ
์ ์์๋ณดํ ๋น๊ต๋ชฐ์์ ์ฌ๋ฌ ๋ณดํ์ฌ ์ ์์๋ณดํ ํ๋ฒ์ ๋น๊ตํ์ธ์
์์ธํ ๋ณด๊ธฐ โ๐ฏ
์ ์์๋ณดํ ๋น๊ต๋ชฐ์์ ์ฌ๋ฌ ๋ณดํ์ฌ ์ ์์๋ณดํ ํ๋ฒ์ ๋น๊ตํ์ธ์
์์ธํ ๋ณด๊ธฐ โ