์ธ์ฐ๊ด์ญ์ ์ธ์ฃผ๊ตฐ ์ผํ๋ฆฌ ๊ฐ์ฑ๋น๋ชจํ ์ต์ ๊ฐยท์์ฝยท๊ฟํ ๋น๊ต. ยท ์ต์ ๊ฐ์ฝ
์ผํ๋ฆฌ์(๋) ์ธ์ฃผ๊ตฐ์ ์ํ ์ง์ญ์ผ๋ก, ์ง์ญ์ฃผ๋ฏผ์ด(๊ฐ) ์ฃผ๋ก ๊ฑฐ์ฃผํด์. ๋ค์ํ ์ํ ์ธํ๋ผ๊ฐ ๊ฐ์ถฐ์ง ์ง์ญ์ด์์.
์ผํ๋ฆฌ ์์ ๊ฐ์ฑ๋น๋ชจํ ์(๋ฅผ) ์ด์ฉํ ๋๋ ์ต์ ๊ฐ ๋น๊ต๊ฐ ํต์ฌ์ด์์. ๊ฐ์ ์๋น์ค๋ผ๋ ํ๋ซํผ๋ง๋ค 30~50% ์ฐจ์ด ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ต์ 3๊ณณ ์ด์ ๋น๊ต ํ ์์ฝํ์ธ์.
์ธ์ฐ ๊ฐ์ฑ๋น๋ชจํ ํต์ฌ: ์ผ์ฐยทํํ๊ฐ ์ธ๊ทผ ์์๊ฐ ์๋ด ์ ๊ทผ์ฑ ์ข์์. ๋น์ฆ๋์ค ์ฅ๊ธฐ ์ฒด๋ฅ ์์๊ฐ ๋ง์์.
์ธ์ฐ ๋ชจํ 1๋ฐ 3~6๋ง์๋์์. ๊ณต๋จ ์ฃผ๋ณ ๋น์ฆ๋์ค ์์๊ฐ ๋ง์์.
๊ตญ๋ด ์๋ฐ 1์ ์ฑ. ๋น์ผ ํน๊ฐ ๅค
๋ชจํ ํนํ. ๊ฐ๊ฒฉ๋น๊ต ๊ฐ์
ํ์ง์ธ ์งยท์ํํธ. ๊ฐ์ฑ๋น
ํฌ์ธํธ ์ ๋ฆฝ. 10๋ฐ 1๋ฐ ๋ฌด๋ฃ
ํญ๊ณต+์๋ฐ ํจํค์ง ํ ์ธ
๋ฌด๋ฃ์ทจ์ ์์ ๅค. ๊ธ๋ก๋ฒ
| ์์ ์ ํ | 1๋ฐ ์๊ธ | ์ถ์ฒ ๋์ |
|---|---|---|
| ๊ฒ์คํธํ์ฐ์ค ๋๋ฏธํ ๋ฆฌ | 1~3๋ง์ | ๋ฐฐ๋ญ์ฌํยทํผํ์ |
| ๋ชจํ ยท์ฌ๊ด | 3~7๋ง์ | ๋จ๊ธฐ ์๋ฐ. ์์น ์ค์ฌ |
| ์์ด๋น์ค๋น | 3~10๋ง์ | ์ฅ๊ธฐยท๊ฐ์กฑยท๋ก์ปฌ ๊ฒฝํ |
| ๋น์ฆ๋์ค ํธํ | 6~15๋ง์ | ํธ์์์คยท์กฐ์ ์ค์ |
1. ๋น์ผ ํน๊ฐ ๋ ธ๋ ค๋ผ โ ์ผ๋์ยท์ฌ๊ธฐ์ด๋ ์คํ 2~5์ ๋น์ผ ๋น๋ฐฉ ํน๊ฐ. 40~60% ํ ์ธ ์์ฃผ ๋์์.
2. ํ์ผ ์ฒดํฌ์ธ์ด ์ต์ ๊ฐ โ ๊ธยทํ ยท์ผ ๋๋น ํ์ผ์ด 30~50% ์ ๋ ดํด์. ์ผ์ ์กฐ์ ์ด ๊ฐ๋ฅํ๋ฉด ํ์ผ ์๋ฐ ๊ฐ์ถ์์.
3. ํ๊ธฐ 20๊ฐ ์ด์ ํ์ธ โ ํ๊ธฐ ์๋ ์ ๊ท ์์๋ ๋ฆฌ์คํฌ์์. ์ต๊ทผ 1~2๊ฐ์ ํ๊ธฐ ์ฌ์ง ๋ฐ๋์ ํ์ธํ์ธ์.
4. ๋ฌด๋ฃ์ทจ์ ์กฐ๊ฑด ํ์ธ โ ์ผ์ ๋ณ๊ฒฝ ๊ฐ๋ฅ์ฑ ์์ผ๋ฉด ๋ฌด๋ฃ์ทจ์ ๊ฐ๋ฅ ์ํ์ผ๋ก ์์ฝํ์ธ์.
5. ์์น ์ต์ฐ์ ์ผ๋ก ์ ํ โ ์ ๋ ดํด๋ ๊ตํต๋นยท์ด๋์๊ฐ ํฉ์ฐํ๋ฉด ๋น์ ์ ์์ด์. ๋ชฉ์ ์ง ๊ทผ์ฒ ์์๊ฐ ๊ฒฐ๊ตญ ์ด๋์ด์์.
6. ์กฐ์ ํฌํจ ์ฌ๋ถ ์ฒดํฌ โ ์กฐ์ ํฌํจ์ด ์คํ๋ ค ์ธ์๋ณด๋ค ๋น์ ์ ์์ด์. ํ์ํ์ง ๋จผ์ ํ๋จํ์ธ์.
7. ์ฑ ์ฒซ ์ด์ฉ ์ฟ ํฐ ํ์ฉ โ ์ผ๋์ยท์ฌ๊ธฐ์ด๋ยท์์ด๋น์ค๋น ์ ๊ท ๊ฐ์ ์ฟ ํฐ ์ต๋ 3~5๋ง์. ์ฑ ์ค์น ์ ํ์ธํ์ธ์.
8. ์ฐ์ ์๋ฐ ํ ์ธ ์์ฒญ โ 3๋ฐ ์ด์ ์ฐ์ ์๋ฐ ์ ์ง์ ํ์ํ๋ฉด 10~20% ์ถ๊ฐ ํ ์ธ ๊ฐ๋ฅํ ๊ฒฝ์ฐ ์์ด์.
9. ์ฃผ์ฐจ ๊ฐ๋ฅ ์ฌ๋ถ ํ์ธ โ ์ฐจ๋ ์ด์ฉ ์ฌํ์ด๋ฉด ์ฃผ์ฐจ๋น๋ ์๋ฐ๋น์ ํฌํจํด์ ์ด๋น์ฉ ๊ณ์ฐํ์ธ์.
10. ์ฑ์๊ธฐ 3๊ฐ์ ์ ์์ฝ โ ์ ์ฃผยท๊ฐ์ยทํด์์์ฅ ์ธ๊ทผ ์ฑ์๊ธฐ ์์๋ 3๊ฐ์ ์ ์์ฝ ํ์. ์ธ๊ธฐ ์์๋ 6๊ฐ์ ์ ๋ ๋ง๊ฐ๋ผ์.
๋ ํฐ์นด๋ค์ด๋ ํธ โ ์ ๊ตญ ์ด๋๋ ํธ๋ฆฌํ๊ฒ! ๋ ํฐ์นด ์ต์ ๊ฐ ๋ฐ๋ก ๋น๊ต
์์ด์ ์นด โ ์ ์ฐจ ์ฅ๊ธฐ๋ ํธ์นด ์ ๊ณ ์ต์ ๊ฐ ์ ์ฒญ