프로틴(단백질보충제)은 운동후 근성장에 필수. 맛/가성비/성분으로 고르면 됩니다.
💪 추천
- 옵티멈뉴트리션 골드스탠다드 - 5lb(2.27kg) 6~8만원. 세계1위. 더블리치초콜릿. 아이허브
- 마이프로틴 임팩트웨이 - 2.5kg 4~6만원. 가성비최고. 맛종류50+. 영국브랜드
- BSN 신타6 - 5lb 6~8만원. 맛최고. 초콜릿밀크셰이크급. 쉐이크느낌
- 칼로바이 프로틴 - 2kg 4~5만원. 국내브랜드. 무료배송. 맛괜찮음
📋 선택기준
- WPC(농축유청) - 가성비. 1서빙 단백질20~25g. 초보추천. 유당민감주의
- WPI(분리유청) - 순도높음. 유당거의없음. WPC보다 20%비쌈. 소화잘됨
- 복합프로틴 - WPC+카제인혼합. 흡수느림. 취침전/식간용
💡 팁
아이허브가 국내보다 30~40%저렴(관세주의$150이하). 마이프로틴 할인코드 수시(40~50%할인). 운동후30분이내 섭취가 최적. 1일 체중kg×1.5~2g 단백질목표.
