시금치 아티초크 딥 수프
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재료 부드러워진 크림 치즈 1팩(8온스) 반 크림 1컵 올리브 오일 1테이블스푼 잘게 썬 양파 1컵 다진 마늘 1테이블스푼 해동하고 짜서 건조시킨 냉동 다진 시금치 1팩(10온스) 나트륨을 줄인 야채 국물 4컵 물기를 빼고 굵게 다진 절인 4등분 아티초크 하트 1병(12온스) 으깬 고추 플레이크 1/2티스푼 소금 1/2티스푼 후추 1/4티스푼 1/2컵 갈은 파마산 치즈 레몬 주스 1테이블스푼 갈은 레몬 제스트 1티스푼 텍스트 재료 사용법 큰 그릇에 부드러운 크림 치즈와 반반씩 부드러워질 때까지 섞습니다. 따로 보관하십시오. 큰 수프
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재료 부드러워진 크림 치즈 1팩(8온스) 반 크림 1컵 올리브 오일 1테이블스푼 잘게 썬 양파 1컵 다진 마늘 1테이블스푼 해동하고 짜서 건조시킨 냉동 다진 시금치 1팩(10온스) 나트륨을 줄인 야채 국물 4컵 물기를 빼고 굵게 다진 절인 4등분 아티초크 하트 1병(12온스) 으깬 고추 플레이크 1/2티스푼 소금 1/2티스푼 후추 1/4티스푼 1/2컵 갈은 파마산 치즈 레몬 주스 1테이블스푼 갈은 레몬 제스트 1티스푼 텍스트 재료 사용법 큰 그릇에 부드러운 크림 치즈와 반반씩 부드러워질 때까지 섞습니다. 따로 보관하십시오. 큰 수프 냄비에 올리브 오일을 넣고 중간 불로 가열합니다. 양파를 추가하십시오; 황금색이 되고 부드러워질 때까지 4-6분 동안 요리합니다. 마늘을 추가하십시오; 향이 날 때까지 30~60초 동안 요리하세요
상세 분석
. 시금치를 넣고 저어주세요. 완전히 따뜻해질 때까지 2-3분간 요리하세요. 야채 국물, 아티초크, 으깬 고추 플레이크, 소금, 후추를 넣고 저어주세요. 종기에 가져 오십시오; 불을 약하게 줄이세요.
정리
10-15분 동안 끓입니다. 열에서 제거하십시오. 일괄적으로 작업하면서 크림치즈 혼합물을 수프에 넣고 휘젓습니다. 파마산 치즈, 레몬즙, 레몬 껍질을 넣고 저어주세요. 영양정보 1회 제공량: 266칼로리, 지방 21g(포화지방 10g), 콜레스테롤 48mg, 나트륨 652mg, 탄수화물 12g(당류 4g, 섬유질 5g), 단백질 6g.
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