디톡스는 식이조절/단식/해독주스 등으로 몸을 리셋하는 프로그램. 전문시설도 있습니다.
🌿 유형별
- 주스클렌즈 - 1~3일. 3~10만원. 쥬시/그린블렌더. 과일야채주스만섭취. 간편
- 디톡스리조트 - 2~7일. 50~200만원. 치앙마이/발리. 단식+요가+명상. 프리미엄
- 한방디톡스 - 3~7일. 30~80만원. 한방병원. 한약+침+식이요법
- 홈디톡스 - 1~3일. 무료~3만원. 자가단식/간헐적단식. 유튜브참고
📍 추천
- 치앙마이(태국) - 디톡스리조트다수. 3일 30~80만원. 요가+단식+마사지
- 발리(인도네시아) - 우붓지역. 디톡스+요가. 자연환경. 5일 80~150만원
💡 팁
주스클렌즈가 가장접근쉬운디톡스(쿠팡/마켓컬리 주문). 홈디톡스는 간헐적단식(16:8)부터시작추천. 장기단식은 전문가상담후. 이 정보는 일반적인 안내이며 의료자문이 아닙니다.
디톡스 서비스 완전 실전 가이드
디톡스 방법별 — 주스 클렌즈: 3~7일. 고형 음식 없음. 채소+과일 착즙. 1일 세트 5~10만원. 효과: 소화기 휴식+독소 배출. 한방 디톡스: 뜸+침+한약. 체질 맞춤. 1회 5~15만원. 한방 디톡스 패키지. 사우나 디톡스: 적외선 사우나. 땀으로 배출. 1회 2~5만원. 소금방·황토방. 장 세정(장 청소): 전문 클리닉. 10~20만원.
디톡스 리트릿 — 발리 우부드: 요가+명상+채식+스파. 7일 100~300만원. 태국 코사무이: 파스탁 리조트. 7일 150~400만원. 국내: 제주 힐링 리조트. 3박5일 50~150만원. 채식+명상+한방 디톡스. 리트릿 선택 팁: 식단 엄격 여부+교통+숙박 포함 여부. 건강 상태 사전 상담. 전문 의료인 동반 리트릿 추천.
디톡스 서비스 완전
주스 클렌즈 — 주스 클렌즈: 3일·5일·7일 프로그램. 1일 6병 세트. 브랜드: 저스트주스·오가닉은. 1일 5~10만원. 효과: 장 휴식+독소 배출+피부 개선. 주의: 당뇨·임신부·수유 중 금지. 클렌즈 중: 격한 운동 자제. 물 2L+ 음용. 종료 후: 죽→미음→일반식 순서로 복귀. 한국산 냉압착 주스 추천. 냉장 보관 필수.
한방 디톡스 — 한방 디톡스: 침+뜸+한약+부항. 면역력 강화+피로 해소. 한방 병원: 1회 5~15만원. 10회 패키지 40~100만원. 황토방 찜질: 원적외선+음이온. 땀 배출. 30분 5,000~1만원. 식이 디톡스: 현미+채소+발효식품. 2~4주. 영양사 상담. 해독 주스(비트+당근+사과): 아침 공복. 소화 개선. 전문 클리닉 상담 후 시작.
디톡스 완전
간 디톡스 — 간 디톡스 음식: 밀크시슬(간 세포 보호)·강황(항염)·마늘(해독 효소 활성화)·녹차(항산화). 피할 것: 알코올·가공식품·설탕·트랜스지방. 물: 하루 2~3L. 간 해독 지원. 레몬수(공복): 아침 기상 후 레몬즙+미온수. 간 자극. 간 건강 검진: 혈액 검사(GOT·GPT·r-GTP). 간 초음파. 연 1회 권장. 주의: 극단적 디톡스(단식+과도한 클렌즈) 부작용 있음. 전문의 상담.
디톡스 리트릿 — 발리 웰니스 리트릿: 우부드 정글. 요가+명상+유기농 식사. 7일 100~500만원. 오아시스 웰니스 리조트(태국): 방콕 근교. 디톡스+스파. 3박5일 50~150만원. 코사무이 웰니스: 해변+요가+허브 치료. 7일 150~400만원. 국내: 제주 웰니스 리조트. 3박5일 50~150만원. 한방 디톡스+채식+명상. 예약: 최소 2~4주 전.
주스 클렌즈 — 주스 클렌즈: 3일·5일·7일. 1일 6병 세트. 저스트주스·오가닉은. 1일 5~10만원. 효과: 장 휴식+독소 배출+피부 개선+체중 감량. 금기: 당뇨·임신·수유 중. 클렌즈 중: 격한 운동 자제. 물 2L+. 종료 후: 죽→미음→일반식 복귀.
디톡스 리트릿 — 국내: 제주·강원 힐링 리트릿. 채식+요가+명상. 2박3일 15~40만원. 발리 디톡스 리트릿: 유기농 채식+요가+스파. 7일 100~300만원. 태국 코사무이: 단식+장 청소. 7일 200~500만원. 인도 아유르베다: 판차카르마. 14일 300~700만원. 예약: 리트릿닷컴.
