‘액티브존 미닛’이란 무엇이며, Fitbit에서 때때로 이 시간을 두 배로 늘리는 이유는 무엇인가요?

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‘액티브존 미닛’이란 무엇이며, Fitbit에서 때때로 이 시간을 두 배로 늘리는 이유는 무엇인가요? 완벽가이드

  1. 소개
  2. 핵심 특징
  3. 상세 정보
  4. 자주 묻는 질문

‘액티브존 미닛’이란 무엇이며, Fitbit에서 때때로 이 시간을 두 배로 늘리는 이유는 무엇인가요?

IT/기술 전문 정보


당사는 이 페이지의 링크를 통해 커미션을 받을 수 있습니다. Fitbit을 사용하거나 Pixel 시계와 같은 호환 기기에서 Fitbit 앱을 사용하는 경우 화면에 “존 미닛” 또는 “액티브존 미닛” 팝업이 표시될 수 있습니다. 그렇다면 액티브존 미닛은 정확히 무엇이며, 걸음 수 등 운동을 측정하는 다른 방법과 어떻게 비교됩니까? 존 미닛은 미국 신체 활동 지침과 관련이 있습니다. 존 미닛 측정 방법을 알아보기 전에, 우리가 미닛 시간을 계산하는 이유를 살펴보는 것이 가장 유용할 것이라고 생각합니다. 여기서 Fitbit의 목적은 실제

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당사는 이 페이지의 링크를 통해 커미션을 받을 수 있습니다. Fitbit을 사용하거나 Pixel 시계와 같은 호환 기기에서 Fitbit 앱을 사용하는 경우 화면에 “존 미닛” 또는 “액티브존 미닛” 팝업이 표시될 수 있습니다. 그렇다면 액티브존 미닛은 정확히 무엇이며, 걸음 수 등 운동을 측정하는 다른 방법과 어떻게 비교됩니까? 존 미닛은 미국 신체 활동 지침과 관련이 있습니다. 존 미닛 측정 방법을 알아보기 전에, 우리가 미닛 시간을 계산하는 이유를 살펴보는 것이 가장 유용할 것이라고 생각합니다.

상세 분석

여기서 Fitbit의 목적은 실제로 매우 깔끔합니다. 세계보건기구(WHO)의 운동 권장 사항 및 미국인을 위한 신체 활동 지침(편리하게도 동일한 숫자를 사용함)과 같은 운동에 대한 공중 보건 지침을 따르고 있는지 여부를 알려주는 자동화된 방법을 제공하려고 합니다. 여기서 설명하는 것처럼 이 지침에는 우리 모두가 매주 최소 150분의 운동을 해야 한다고 명시되어 있습니다. 걷기, 집안일과 같은 가벼운 활동을 포함하는 “보통” 운동이 지침에 포함됩니다. 이러한 목적에 대해 “보통”으로 간주되는 것에 대해 더 자세히 설명되어 있습니다.

정리

또한 지침에는 달리기와 같은 “강력한” 운동을 하는 경우 지침을 충족하는 데 75분만 필요하다고 나와 있습니다. 이 숫자를 생각하는 또 다른 방법은 격렬한 운동을 두 배로 계산하는 것입니다. 100분 동안 적당한 운동(걷기 등)을 했다면 주간 목표를 달성하려면 25분만 격렬한 운동을 하면 됩니다. 150분이 목표이지만 실제로는 초급 수준 목표일 뿐입니다. 미국과 세계보건기구(WHO) 지침에서는 모두 150분을 잘 달성했다면 300분 목표를 세워야 한다고 말합니다.

자주 묻는 질문

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